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  • Ken Mayes Ozawa

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パニック障害はやっかいだ。何か刺激があると敏感に反応してしまうような状態。重圧やプレッシャーにさらされると鬱を発症しやすい。 自分も一時期は鬱状態にずっとはまり込んでいたが、意識的に負荷や刺激を避けるようにしていたら、だんだんと鬱状態からは回復してきた。 何度ももう大丈夫かと思ったら再発を繰り返していて、出口は見えない。 2018年くらいからは本当に刺激を避けるようにしていて、 寛解(治療をつづけ

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言わないと決めていること。 これは人にも言うなというものではなくて、自分の経験や自分の性格を踏まえた上で自分だけに課したルール。 バランスを保つためにも必要なこと。 1.頑張って 楽しいことを我慢するニュアンスが含まれる。楽しさを優先させたい。「楽しんで」に言い換える。 「明日のテスト、頑張って!」→「明日のテスト、楽しんで!」 2.日々精進 どこまでやっても未熟なニュアンス。楽しみを我慢して苦痛