パニック障害はやっかいだ。何か刺激があると敏感に反応してしまうような状態。重圧やプレッシャーにさらされると鬱を発症しやすい。
自分も一時期は鬱状態にずっとはまり込んでいたが、意識的に負荷や刺激を避けるようにしていたら、だんだんと鬱状態からは回復してきた。
何度ももう大丈夫かと思ったら再発を繰り返していて、出口は見えない。
2018年くらいからは本当に刺激を避けるようにしていて、 寛解（治療をつづけながら、病気の症状がほぼ消失した状態）に至ったか、とも感じるようになってきた。
刺激を避ける、というのがまたやっかいで、人は刺激を避け続けるとクリエイティブな発想を失いやすいのではないかと感じる。自分だけかもしれないが、刺激による感情の起伏は作品を創造するのに必要なエネルギーの源泉だ。
興味のない仕事は作業的なもののみに特化させていたこともあり、単純作業とエネルギーの喪失は創造性をも失わさせた。
要は刺激を避ける、というところにネガティブな刺激以外にもポジティブな刺激すらも排除してしまったところに原因があると思う。治療を徹底しようと心に決めたのだが、心は勝手だ。あの時、「こんな状態は何としても、どんな犠牲を払っても抜け出したい」と思っていたのに、抜け出しかかっている今になって「あれはやりすぎだった」という。
後悔をしても前には進めない。これから意識的にポジティブな刺激を入れていけばいいのだ。少しずつでも創造性を取り戻していこう。今のこの無風で虚無な状態も作品の糧にできる日に向けて。
Panic disorder is troublesome. A state in which it reacts sensitively when there is some stimulus. Depression is more likely to occur when exposed to pressure and pressure.
I was stuck in depression for a while, but if I consciously tried to avoid the load and irritation, I gradually recovered from depression.
When I thought it was okay many times, it was recurring and I couldn't see the exit.
Since around 2018, I have been trying to avoid irritation, and I have come to feel that I have reached remission (a state in which the symptoms of the disease have almost disappeared while continuing treatment).
Avoiding stimuli is another problem, and I feel that people tend to lose their creative ideas if they continue to avoid stimuli. Perhaps you are the only one, but the emotional ups and downs of the stimulus are the source of the energy needed to create the work.
The uninteresting work was specialized only for work, and simple work and loss of energy also lost creativity.
The point is to avoid stimuli, and I think the cause is that even positive stimuli are excluded in addition to negative stimuli. I decided to thoroughly treat myself, but my heart is selfish. At that time, I was thinking, "I want to get out of this situation at any cost," but now that I'm about to get out, "that was overkill."
Even if I regret it, I can't move forward. From now on, we should consciously add positive stimuli. Let's regain creativity little by little. For the day when this windless and empty state can be used as food for the work.
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